腰にやさしい抱っこ紐の選び方｜理学療法士が負担を減らすポイントを解説

腰にやさしい抱っこ紐の選び方｜理学療法士の視点

抱っこで腰が痛くなる原因を前回解説しました。

では、「どんな抱っこ紐を選べば腰への負担が減るのか？」

理学療法士の視点から、腰にやさしい抱っこ紐のポイントをまとめます。

抱っこ紐は単なる道具ではありません。

体と赤ちゃんをつなぐ“重心調整装置”です。

選び方を間違えると、
腰を反らせる姿勢になりやすく、
結果的に痛みが出やすくなります。

赤ちゃんとの距離が近いほど、
重心は安定します。

前に離れていると、
無意識に腰を反らしてしまいます。

肩だけで支えるタイプは、
腰に負担が集中しやすいです。

腰ベルトがしっかりしているものは、
力を分散できます。

腰ベルトが骨盤の上にフィットすると、
反り腰になりにくくなります。

骨盤が安定することで、
腰の筋肉の負担が減ります。

どんなに良い抱っこ紐でも、
長時間同じ姿勢は負担になります。

・左右を入れ替える
・こまめに休む
・体をリセットする

この意識も重要です。

抱っこ紐は「人気」よりも
「体に合うかどうか」で選ぶことが大切です。

理学療法士の視点で見ると、
ポイントは“重心”と“骨盤の安定”。

次回は、実際に使ってよかった抱っこ紐を
具体的に紹介します。